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Ejercicio hombro

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Ejercicio hombro

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Ahora lleva las manos a la altura de los hombros con las palmas hacia delante: esta será tu posición de inicio. Mantener la posición final entre 1 y 5 segundos en estos ejercicios para Bursitis de hombro. Elevación autoasistida del brazo: A continaución, elevar el brazo, ayudándose con la mano contraria, hasta la altura que el dolor permita. Estiramientos válidos como ejercicios para Bursitis de hombro. Dips en banco ( Bench Dips) Primera progresión para realizar fondos sobre paralelas, es un ejercicio con el que además de trabajar la parte posterior de los hombros se fortalecen los tríceps. Haz dos series de estos ejercicios, con los que trabajarás las articulaciones de los hombros y un músculo, el ‘manguito de los rotadores’. 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